เทรด ex

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม ที่ทุกคนไม่ควรพลาดและสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

1.อกไก่ รับโปรตีนไปเต็มๆ ใครๆ ก็จะรู้ว่าอกไก่มีส่วนที่มีไขมันน้อยกว่าส่วนอื่นๆ ดังนั้นคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อสวยงาม จะต้องลดอาหารที่มีไขมันสูงๆ ควบไปกับการออกกำลังกาย ส่วนมากได้รับความนิยมจากนักเล่นกล้าม

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม
อกไก่

2.เนื้อหมูไม่ติดมัน, ปลาแซลมอน จะเอามาทำลวก ต้ม นึ่ง ก็ได้ตามแต่สะดวก (ย้ำดอกจัน 10 ตัวเลย) เนื้อหมูไม่ติดมัน เท่านั้น และทานแต่พอดี ให้พลังงานไม่เยอะ /ปลาแซลมอน มีโปรตีนสูง เนื้อปลาเป็นอะไรที่ย่อยง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง ทานได้ทานดีไม่มีโทษ แนะนำทำให้สุกนะครับ

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม
เนื้อหมูไม่ติดมัน,ปลาแซลมอน

3.ไข่ต้ม การทานไข่ใครก็รู้ว่ามันทำให้เราอิ่มนานและหาได้ง่าย ในไข่ต้มแคลอรีไม่สูงมากจึงเหมาะกับทุกคน ที่อยากลดน้ำหนักก็มักจะมองหาไข่ต้มเป็นอาหาร สำหลับคนต้องการโปรตีนสูงๆก็ต้องทานเยอะๆนะ

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม
ไข่ต้ม

4.กล้วยหอม หรือ ตระกูลกล้วย และผลไม้ชนิดนี้ ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก ก็สามารถหยิบกล้วยหอมมาทานแก้หิวได้ เมื่อเราทานเข้าไปก็ช่วยให้ อิ่ม อยู่ท้อง สบายสุดๆ ไปเลย และกล้วยหอม หรือ ตระกูลกล้วยยังช่วยลดความเครียดได้ แถมยังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย ไม่เชื่อลองหามาทานดู

5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม
ตระกูลกล้วย


5.ขนมปังโฮลวีต
อยากกินแป้งอะ ทำไงดี เราก็สามารถทำให้คุณเลือกทานแป้งได้ อย่างขนมปังโฮลวีต ที่มีส่วนสมของธัญพืช มีจมูกข้าว มีกากใยอาหารสูงๆ อาจจะเอามารับประทานกับทูน่าในน้ำเกลือ อะไรพวกนี้ ก็อิ่มสบายท้องแล้ว

เอาเป็นว่าทุกคนเวลาที่จะลดน้ำหนักสิ่งแรกที่นึกถึงคือการอดอาหาร เราจะบอกว่าคุณไม่ต้องอดอาหาร สามารถทานอะไรก็ได้ แต่ต้องอยู่ในความพอดีแล้วกัน….ส่วนอาหารที่เรานำมาให้ดูเอาไว้เป็นตัวอย่างในการเลือกทาน

ขนมปังโฮลวีท

เป็นยังไงกันบ้างครับ กับแนะนำ 5 อาหารลดน้ำหนักและควบคุม หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่อยากหุ่นดีนะครับ

ซื้อขายและแบ่งปันสินค้า Commupun

กดติดตามแฟนเพจได้ที่ Facebook : CommuPun คอมมูปัน

ลงโฆษณา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *