เทรด ex

ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก

ผลไม่ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก

สวัสดีจ้า สาวๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายบ้าง วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดี มีประโยชน์ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องสารตกค้างด้วยมาฝากกัน นั่นก็คือการกิน ผลไม้ นี่แหละจ้าเพราะ ผลไม้ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ใกล้ตัวเรามากที่สุด แต่บางครั้งเรามักจะมองข้ามมันไป ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้เรา มาเริ่มกันใหม่ ทุกวันนี้นอกจากผลไม้ทั่วไปแล้ว ก็ยังมีน้ำผลไม้อร่อยๆ แถมมีประโยชน์ให้เลือกเยอะแยะ ถ้างั้นเราไปดู ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก กันจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้า

ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก

1. ลูกพรุน

ผลไม้ชนิดแรกที่หลายๆ คนน่าจะรู้จักกันดี ลูกพรุน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี ขับถ่ายออกได้ง่าย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน และสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ ทั้งนี้ยังช่วยชะลอความแก่ บำรุงสายตา หัวใจและเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วย

ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก

2. ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ใครที่มักป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยๆ เราแนะนำให้ทานส้มเยอะๆมีให้เลือกทั้แบบผล และแบบน้ำ สะดวกทานแบบไหนก็จัดไปเลยจ้า นอกจากจะช่วยเรื่องของหวัดแล้ว กากใยที่ติดอยู่บนผลสัมก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้การขับถ่ายของเราดีขึ้น เราจึงขอแนะนำอีกหนึ่งข้อ หากอยากขับถ่ายให้ทานส้มผลที่มีกากใย เพราะจะมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำส้มค่ะ

ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก

3. สับปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีน้ำย่อยธรรมชาติในตัวเองเช่นกัน นอกจากรสชาติหวานฉ่ำสดชื่นดับกระหายแล้ว วิตามินในสับปะรดยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง แถมยังมีส่วนช่วยให้ระบบการขับถ่ายและการย่อยอาการคล่องตัวอีกด้วย เพราะมีกากใยอยู่มากพอสมควร เจ้าสับปะรดจึงช่วยลดไขมันในเลือดหรือคอเลสเตอรอลได้ เรียกได้ว่าขับถ่ายได้ง่าย แถมลดไขมันได้อีก ดีเวอร์ค่ะ

สับปะรด

4. ฝรั่ง

ผลไม้ต่อมา ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งสูงกว่าส้มอีกนะคะ สารอาหารที่ได้จากฝรั่งล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคมน้ำหนักเราขอแนะนำให้คุณทานฝรั่งค่ะ เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เร็วเราจึงจะรู้สึกอิ่มไว ทั้งนี้ฝรั่งยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดความเสียงของโรคลำไส้อักเสบอีกด้วย เป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามจริงๆ

ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก

5. แตงโม

แตงโม จะกินแบบเนื้อๆ หรือกินแบบน้ำๆ ก็หอมหวานอร่อยไม่แพ้กัน อีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยคุณสาวๆ ควบคุมน้ำหนักได้ เพราะมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยคลายความเครียด ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง ช่วยบำรุงสายตาและล้างพิษออกจากร่างกาย และที่สำคัญ แตงโม ยังมีส่วนช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วยค่ะ ของดีแบบนี้ปล่อยผ่านไม่ได้แล้วนะ

แตงโม

6. มะละกอสุก

มะละกอสุก เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ และมีประโยชน์สูง มีสารตันอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี บำรุงสมอง และช่วยบำรุงหัวใจสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ มะละกอเป็นผลไที่ช่วยแก้ท้อผูก ทำให้ระบบขับถ่ายสะดวกขึ้น แถมยังช่วยล้างลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย กินแล้วดีต่อร่างกาย มองข้ามไม่ได้แล้วค่ะ

มะละกอสุก

เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับ ผลไม้ ช่วยเรื่องขับถ่ายแก้ท้องผูก การเลือกทานผลไม้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีนะคะ เพราะไม่แค่ช่วยเรื่องขับถ่ายเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องผิวอีกด้วย แม้ผลอาจจะช้าไปหน่อยแต่ก็ไม่ส่งผลทางลบให้กับร่างกายมากมาย และที่สำคัญผลลัพธ์ที่ตามมาอาจจะคุ้มค่ากว่าด้วยนะคะ

ชุมชนการซื้อขายและแบ่งปันสินค้า Commupun

กดติดตามแฟนเพจได้ที่ Facebook : CommuPun คอมมูปัน

ลงโฆษณา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *