เทรด ex

แนะนำ ” 9 อาหาร” ช่วยลดความเครียด !

แนะนำ ” 9 อาหาร” ช่วยลดความเครียด !

หากใครกำลังเครียด ! จากการทำงาน หรือกิจกรรมประจำวันที่ทำอยู่ทุกวันนั้น วันนี้คอมมูปัน จึงจะมาแนะนำ 9 อาหารช่วยลดความเครียด กินแล้วอารมณ์ดี คลายเครียดได้ดี ทั้งอร่อยและมีประโยชน์มาฝากผู้อ่านกัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันค้าา 🥰

1. 📌ดาร์กช็อกโกแลต

แนะนำ " 9 อาหาร" ช่วยลดความเครียด !

👉 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงสมอง จึงทำให้เราสามารถจดจำได้ดีขึ้น กินแล้วอารมณ์ดี คลายเครียดได้เพราะสมองหลั่งสารเอ็นเดอร์ฟินออกมา

2. 📌อัลมอนด์

แนะนำ " 9 อาหาร" ช่วยลดความเครียด !

👉 ช่วยเพิ่มสมาธิ บำรุงสายตา ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก แถมยังใช้เป็นของว่างระหว่างการตวบคุมนํ้าหนักอีกนะ

3. 📌ชาเขียว

แนะนำ " 9 อาหาร" ช่วยลดความเครียด !

👉 ช่วยลดอาการปวดศรีษะไปจนถึงโรคซึมเศร้า ทำให้รู้สึกผ่อนคลายระบายความร้อนจากศรีษะและเบ้าตาได้

4. 📌แซลม่อน

แนะนำ " 9 อาหาร" ช่วยลดความเครียด !

👉 นอกจากจะช่วยในเรื่องการลดนํ้าหนักแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสบาย ช่วยลดความเสี่ยงจากอาการเกิดโรคซึมเศร้าอีกด้วย

5. 📌ผลไม้ตระกูลส้ม

👉 ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกและลดความเหนื่อยล้าของตาได้เป็นอย่างดี สามารถทำให้อาการเครียดลดลง

6. 📌อโวคาโด

👉 มีวิตามินบีและซีสูง ช่วยบำรุงประสาทและสมอง และยังช่วยลดความเครียด

7. 📌นม

👉 ช่วยทำให้นอนหลับง่าย แก้ปวดหัวและปวดประจำเดือน แถมยังช่วยให้อิ่มท้อง

8. 📌บลูเบอร์รี่

👉 ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ทำให้ความจำของเราดีขึ้น และยังช่วยป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก

9. 📌ผักโขม

เป็นยังไงกันบ้างค้าาา อาหารลดความเครียดที่แอดมินนำมาฝาก นอกจากการรับปรัทานเหล่านี้จะช่วยเรื่องการคลายเครียดในระดับหนึ่งแล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเพิ่มความตึงเครียดให้กับร่างกาย เชน ชา กาแฟ หรือนํ้าอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และหันมาหากิจกรรมทำ เช่นออกกำลังกาย ก็ช่วยลดความเครียดได้เหมือนกันนะ

👉 เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดนํ้าหนักมาก และช่วยลดการเกิดโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

เป็น ยัง ไง กัน บ้าง ค้า าา อา หาร ลด ความ เครียด ที่ แอด มิน นำ มา ฝาก นอก จาก การ รับปรั ทาน เหล่า นี้ จะ ช่วย เรื่อง การ คลาย เครียด ใน ระ ดับ หนึ่ง แล้ว ควร หลีก เลี่ยง อา หาร ที่ อาจเพิ่ม ความ ตึง เครียด ให้ กับ ร่าง กาย เชน ชา กา แฟ หรือ นํ้า อัด ลม ที่ มี ส่วน ผสม ของ คา เฟอีน และ หัน มา หา กิจ กร รม ทำ เช่น ออก กำ ลัง กาย ก็ ช่วย ลด ความ เครียด ได้ เหมือนกันนะ

เป็นยังไงกันบ้างค้าาา อาหารลดความเครียดที่แอดมินนำมาฝาก นอกจากการรับประทานเหล่านี้จะช่วยเรื่องการคลายเครียดในระดับหนึ่งแล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเพิ่มความตึงเครียดให้กับร่างกาย เชน ชา กาแฟ หรือนํ้าอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และหันมาหากิจกรรมทำ เช่นออกกำลังกาย ก็ช่วยลดความเครียดได้เหมือนกันนะค้าา 🥰

แนะนำ ” 9 อาหาร” ช่วยลดความเครียด !

ชุมชนการซื้อขายและแบ่งปันสินค้า Commupun

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ Facebook : CommuPun คอมมูปัน

เป็น ยัง ไง กัน บ้าง ค้า าา อา หาร ลด ความ เครียด ที่ แอด มิน นำ มา ฝาก นอก จาก การ รับปรั ทาน เหล่า นี้ จะ ช่วย เรื่อง การ คลาย เครียด ใน ระ ดับ หนึ่ง แล้ว ควร หลีก เลี่ยง อา หาร ที่ อาจเพิ่ม ความ ตึง เครียด ให้ กับ ร่าง กาย เชน ชา กา แฟ หรือ นํ้า อัด ลม ที่ มี ส่วน ผสม ของ คา เฟอีน และ หัน มา หา กิจ กร รม ทำ เช่น ออก กำ ลัง กาย ก็ ช่วย ลด ความ เครียด ได้ เหมือน กัน นะ

เป็น ยัง ไง กัน บ้าง ค้า าา อา หาร ลด ความ เครียด ที่ แอด มิน นำ มา ฝาก นอก จาก การ รับปรั ทาน

ลงโฆษณา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *